Forum

“Κολπάκια” για να α...
 
Share:

“Κολπάκια” για να αδυνατίσετε  

  RSS

Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
08/10/2019 2:02 ΜΜ  

“Κολπάκια” για να αδυνατίσετε

Όποιος έχει κάνει δίαιτα ξέρει πόσο δύσκολο είναι – όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν όταν την σταματήσει.

Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορεί να βοηθήσουν.

Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό: Aυτό είναι ένα καλό τρικ για το επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο όπως ανακοινώθηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται να αυξήσει την απώλεια βάρους, κατά τη διάρκεια της δίαιτας που κάνετε, κατά 30%. Το εύρημα προέρχεται από μελέτη του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια και βασίζεται σε εθελοντές ηλικίας άνω των 45 ετών. Τα δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό αδυνατίζουν  ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα.

Όπως είπε στο συνέδριο η δρ Μπρέντα Ντέιβι, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου, Τροφίμων & Άσκησης του πανεπιστημίου Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, οι εθελοντές της μελέτης που ακολούθησαν ένα ήπιο πρόγραμμα αδυνατίσματος με λίγα λιπαρά και έπιναν επιπλέον δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (ακόμα και από το πρωινό) έχασαν μέσα σε 12 εβδομάδες 7 κιλά. Αντιθέτως, μια άλλη ομάδα εθελοντών που έκανε την ίδια δίαιτα, αλλά δεν έπινε νερό, έχασε 5 κιλά, μια διαφορά σχεδόν 30%.

Έπειτα από έναν χρόνο, όσοι εθελοντές συνέχισαν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό τους, έχασαν ακόμα 1 κιλό, παρ’ ότι σταμάτησαν την δίαιτα – φανταστείτε δηλαδή και να την συνέχιζαν!

Αυτό δεν είναι το μοναδικό «κόλπο» αδυνατίσματος που έχει αποκαλύψει η ιατρική έρευνα. Πριν από λίγο καιρό, η βρετανική εφημερίδα Ντέιλι Μέιλ δημοσίευσε μερικά ακόμα. Να ποια είναι:

* Αλλάξτε το πλήρες γάλα με ημιάπαχο. Όχι μόνο περιέχει τις μισές θερμίδες, αλλά και περισσότερο ασβέστιο και φώσφορο που διεγείρουν την διάσπαση του λίπους στα σωματικά κύτταρα.

* Να μην σουρώνετε τους φρέσκους φρουτοχυμούς. Τα κομματάκια του φρούτου είναι φυτικές ίνες, που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα

* Να βάζετε πάπρικα στο φαγητό σας. Περιέχει άφθονη βιταμίνη C η οποία βοηθάει τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.

* Να τρώτε καυτερές πιπεριές. Περιέχουν καψαικίνη (την χημική ουσία που τους δίνει την χαρακτηριστική τους γεύση) η οποία αυξάνει κατά 25% τον μεταβολικό ρυθμό.

* Να βάζετε ξύδι στις σαλάτες σας. Περιέχει οξικό οξύ, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό.

* Να τρώτε σνακ που περιέχουν πρωτεΐνες  (λ.χ. μια φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βραστό στήθος κοτόπουλο). Μελέτες δείχνουν πως με αυτό τον τρόπο έχει κανείς 30% περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσει.

* Να βάζετε σος σόγιας στο φαγητό σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεΐνες της σόγιας αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας.

* Να τρώτε πεπόνι και μετά ένα σφικτό αυγό (εκτός κι αν συντρέχουν λόγοι υγείας για να το αποφεύγετε). Είναι το τέλειο πρωινό για καύσεις του λίπους. Αν δεν σας αρέσουν τα σφιχτά αυτά φάτε τα όπως αλλιώς νομίζετε.

* Να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα. Εμποδίζει την συσσώρευση λίπους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στην ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχει.

* Να τρώτε ρόδια. Περιέχουν έλαια (δηλαδή λιπαρά) τα οποία αντί να παχαίνουν ελαττώνουν την αποθήκευση λίπους στο σώμα. Είναι επίσης τόσο γλυκά, που ικανοποιούν την λαχτάρα σας για κάποιο γλύκισμα.

* Να τρώτε το κρέας ψητό στα κάρβουνα, αφού το μαρινάρετε πρώτα σε δεντρολίβανο ή σε μαρινάδα με λεμόνι, σκόρδο και κρεμμύδι. Με το ψήσιμο χάνει πολλά λίπη, ενώ με το μαρινάρισμα μειώνονται έως 90% επιβλαβείς τοξικές ουσίες (λέγονται ετεροκυκλικές αμίνες) που θα αναπτύσσονταν λόγω του ψησίματος, όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 190 βαθμούς Κελσίου.

* Να τρώτε σπανάκι. Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθεί τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.

* Αλλάξτε το τυρί που τρώτε με λάιτ εκδοχές. Το κατσικίσιο τυρί λ.χ. περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.

* Να τρώτε λίγες φακές, όποτε μπορείτε, με το φαγητό σας. Αν το κάνετε πολύ συχνά, δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως 7 κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από το αμινοξύ λευκίνη, που συμβάλει στην καύση του λίπους.

* Να τρώτε «καλά» λίπη για να καίτε λίπος. Όσο και αν ακούγετε περίεργο, τα λίπη που υπάρχουν σε ελαιόλαδο και στους  ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει – και επιπλέον προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.

* Να τρώτε πλούσιο πρωινό. Όσοι αρχίζουν την μέρα τους με ένα καλό πρωινό, καταναλώνουν κατά μέσον όρο 100 θερμίδες λιγότερες την ημέρα διότι ικανοποιεί την όρεξη. Καλό είναι το πρωινό σας να βασίζεται σε πρωτείνες, σύνθετους υδατάνθρακες και φυτικές ίνιες

* Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.

* Να βάζετε λίγο ελαιόλαδο στην σαλάτα σας. Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια πρωτεΐνη, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Παρότι φαίνεται ότι έτσι θα παίρνεται περισσότερες θερμίδες, στην πραγματικότητα θα τρώτε λιγότερη ποσότητα φαγητού.

* Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

* Να τρώτε ανανά. Όχι μόνο είναι ένα θαυμάσιο σνακ για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά περιέχει ουσίες που συμβάλουν στην διάσπαση των πρωτεϊνών.

* Να πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα. Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα. Επίσης η κανέλα ρίχνει τη γλυκόζη του αίματος άρα θα σας βοηθήσει στην περίπτωση που έχετε υψηλό ζάχαρο.

* Να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου. Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.

* Μην αποφεύγετε εντελώς το κόκκινο κρέας (εκτός, βεβαίως, και αν συντρέχει λόγος υγείας). Το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας – και οι μύες καίνε θερμίδες με τετραπλάσια ταχύτητα απ’ ό,τι το σωματικό λίπος. Φροντίστε μόνο να είναι άπαχο και ψητό ή βραστό. Επίσης θα έχετε προηγουμένως χρησιμοποιήσει τη μαρινάδα σας.

* Να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που αλληλεπιδρούν με την καφεΐνη και διεγείρουν κατά 20% την οξείδωση του λίπους και τον μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας.

Σύμμαχος η γυμναστική

* Να γυμνάζεστε νωρίς το πρωί, πριν φάτε πρωινό, για να καίτε λίπος ταχύτερα. Θα αναγκάσετε επίσης το σώμα σας να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας, και έτσι θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα. Το σημαντικότερο είναι ότι οι θερμίδες που θα κάψετε προέρχονται περισσότερο από το αποθηκευμένο λίπος παρά από τους υδατάνθρακες.

* Να κάνετε διάδρομο. Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ο κυλιόμενος διάδρομος είναι το καλύτερο μηχάνημα για να πολλές καύσεις στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

* Να περπατάτε μετά την γυμναστική, για να εξακολουθήσουν να δρουν τα σωματικά ένζυμα που διασπούν το σωματικό λίπος. Η ακινησία αδρανοποιεί αυτά τα ένζυμα, ενώ η άσκηση τα ενεργοποιεί.

* Να γυμνάζεστε με παρέα. Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε 35% περισσότερο βάρος απ’ ό,τι εάν προπονήστε μόνοι σας. Η παρέα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για συνέχιση της προπόνησης, άλλωστε λίγη ενθάρρυνση όλοι την χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.


Quote
MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
08/10/2019 3:08 ΜΜ  

Το διάβασα και έμεινα ο μισός

αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

Han solo
(@han-solo)
Αυνάνας Registered
Joined: 2 μήνες ago
Posts: 32
08/10/2019 8:55 ΜΜ  

Σεξ πριν και μετά το φαγητό. 


ReplyQuote
Han solo
(@han-solo)
Αυνάνας Registered
Joined: 2 μήνες ago
Posts: 32
08/10/2019 8:56 ΜΜ  

Ίσως και την ώρα του φαγητού. 


ReplyQuote

Greek Porn

voyager
(@voyager)
Κορυφαίος Γαμήκος Trusted User
Joined: 2 έτη ago
Posts: 1833
10/10/2019 10:42 ΠΜ  
Posted by: @mad-or-bad

Το διάβασα και έμεινα ο μισός

αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

Τρώγωντας πιτόγυρα?? Βέβαια καμιά φορά δεν ξέρεις γιατί γίνονται και θαύματα χαχαχα


ReplyQuote
MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
10/10/2019 1:15 ΜΜ  

@voyager

αχαχαχαχαχαχαχαχα


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

artinos
(@artinos)
Κορυφαίος Γαμήκος Trusted User
Joined: 7 έτη ago
Posts: 1053
10/10/2019 11:12 ΜΜ  

Καμια συνταγή ,κανένας, για πιτογυρο που διώχνει το λοιπος απο την κοιλια ????


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
11/10/2019 8:20 ΠΜ  

Δοκιμάστε να φάτε πιτόγυρο με αλάδωτη πίτα, χωρίς πατάτες. Εγώ αραιά και που το τρώω με αλάδωτη πίτα, ωμή δηλαδή να μην ακουμπήσει στη σχάρα κι έχει μέσα μόνο κρέας ,ντομάτα και πιπέρι.

 

 


ReplyQuote

Greek Porn

MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
11/10/2019 11:32 ΠΜ  
Posted by: @liaris

αλάδωτη πίτα,

Αλάδωτη πίτα δεν ειναι αν μην ακουμπάει στην σχάρα, αλλά να μην βουτηχτεί ή αλειφτεί με λάδι


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
11/10/2019 12:22 ΜΜ  
Posted by: @mad-or-bad
Posted by: @liaris

αλάδωτη πίτα,

Αλάδωτη πίτα δεν ειναι αν μην ακουμπάει στην σχάρα, αλλά να μην βουτηχτεί ή αλειφτεί με λάδι

Την πίτα την ζητάω ωμή, κατευθείαν από τη σακούλα και να μην ακουμπήσει σχάρα. Πως λέγεται αυτή;


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
11/10/2019 1:00 ΜΜ  
Posted by: @liaris

πίτα την ζητάω ωμή

Πίτα άψητη αλάδωτη αλλα σαν λάσπη ειναι


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
11/10/2019 1:26 ΜΜ  
Posted by: @mad-or-bad
Posted by: @liaris

πίτα την ζητάω ωμή

Πίτα άψητη αλάδωτη αλλα σαν λάσπη ειναι

Όχι όχι κάνεις λάθος, εγώ κιόλας τα ζεσταίνω λίγο και είναι μια χαρά.


ReplyQuote

Greek Porn

MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
11/10/2019 1:59 ΜΜ  

Οτι θες λες, αν τα ζεσταίνεις θα είναι σε microwave  και θα κάνει την πίτα ποιο νιανια απο ότι ειναι άψητη

 


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
11/10/2019 2:27 ΜΜ  

Άντε ρε σαλιάρη σου λέω μια χαρά είναι, σε μια ψησταριά τα ζεσταίνω λίγο γιατί η πίτα είναι κρύα ή στο φούρνο στον αέρα. Τόσο εγώ όσο και η γυναίκα μου έτσι τα τρώμε και στο ξαναλέω είναι μια χαρά. Άσε που όταν ζητάω μόνο κρέας και ντομάτα σου βάζει περισσότερο γύρο, όταν παραγγέλνω με γύρο γιατί συνήθως με καλαμάκι κοτόπουλο παίρνουμε.


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
11/10/2019 3:47 ΜΜ  

Οτι πεις

τρώε ζυμάρια εσύ ζεσταμένα

αχαχαχαχαχαχαχαχαα


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
11/10/2019 7:54 ΜΜ  

Είμαι η ντροπή του σουβλαντζίδικου το ομολογώ!

Όμως έτσι έχασα 12 κιλά! Με  σωστή  διατροφή, χωρίς υπερβολές, αλλά και στο γυμναστήριο. Και με σεξ, μπόλικο σεξ  χαχαχα


ReplyQuote

Greek Porn

mrgeo
(@mrgeo)
Εξέχον Γαμήκος Registered
Joined: 9 έτη ago
Posts: 868
11/10/2019 9:48 ΜΜ  
Posted by: @liaris

Άντε ρε σαλιάρη σου λέω μια χαρά είναι, σε μια ψησταριά τα ζεσταίνω λίγο γιατί η πίτα είναι κρύα ή στο φούρνο στον αέρα. Τόσο εγώ όσο και η γυναίκα μου έτσι τα τρώμε και στο ξαναλέω είναι μια χαρά. Άσε που όταν ζητάω μόνο κρέας και ντομάτα σου βάζει περισσότερο γύρο, όταν παραγγέλνω με γύρο γιατί συνήθως με καλαμάκι κοτόπουλο παίρνουμε.

Γενικα ο γυρος ειτε χοιρινος ειτε κοτοπουλο δεν ειναι πιο παχυντικος?νομιζω καλυτερα ειναι με καλαμάκι .


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
11/10/2019 10:35 ΜΜ  
Posted by: @mrgeo
Posted by: @liaris

Άντε ρε σαλιάρη σου λέω μια χαρά είναι, σε μια ψησταριά τα ζεσταίνω λίγο γιατί η πίτα είναι κρύα ή στο φούρνο στον αέρα. Τόσο εγώ όσο και η γυναίκα μου έτσι τα τρώμε και στο ξαναλέω είναι μια χαρά. Άσε που όταν ζητάω μόνο κρέας και ντομάτα σου βάζει περισσότερο γύρο, όταν παραγγέλνω με γύρο γιατί συνήθως με καλαμάκι κοτόπουλο παίρνουμε.

Γενικα ο γυρος ειτε χοιρινος ειτε κοτοπουλο δεν ειναι πιο παχυντικος?νομιζω καλυτερα ειναι με καλαμάκι .

Ναι ναι πολύ πιο παχυντικός αλλά και πιο νόστιμος.


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

voyager
(@voyager)
Κορυφαίος Γαμήκος Trusted User
Joined: 2 έτη ago
Posts: 1833
12/10/2019 9:09 ΠΜ  

Ρε σεις αφήστε να μιλήσει για γύρους, σουβλάκια, πίτες, γουρουνόπουλα, παϊδάκια ο Μαντούλης που ως γνωστό είναι προφέσορας σε αυτά. Τι πάτε και χώνεστε εσείς εκεί που δεν σας σπέρνουν χαχαχα?


ReplyQuote
Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
12/10/2019 9:46 ΠΜ  

χαχαχαχα  το συγκεκριμένο όμως post (“Κολπάκια” για να αδυνατίσετε )  λέει άλλα.


ReplyQuote

Greek Porn

voyager
(@voyager)
Κορυφαίος Γαμήκος Trusted User
Joined: 2 έτη ago
Posts: 1833
12/10/2019 9:48 ΠΜ  
Posted by: @liaris

χαχαχαχα  το συγκεκριμένο όμως post (“Κολπάκια” για να αδυνατίσετε )  λέει άλλα.

Και αυτός θα το μετονομάσει σε ''κολπάκια για να παχύνετε'' χαχαχα


ReplyQuote
iuakoya
(@iuakoya)
Εξέχον Γαμήκος Registered
Joined: 4 έτη ago
Posts: 903
12/10/2019 12:52 ΜΜ  

Δεν μας χρειάζεται, έχουμε το τέλειο σώμα 🤣 🤣 🤣 


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
12/10/2019 1:45 ΜΜ  

Εσείς ναι  και μπράβο σας που προσέχετε, κάποιοι άλλοι όμως δεν έχουν.


ReplyQuote
iuakoya
(@iuakoya)
Εξέχον Γαμήκος Registered
Joined: 4 έτη ago
Posts: 903
12/10/2019 2:09 ΜΜ  

@liaris

Πλάκα κάνω, πολύ χρήσιμες οι συμβουλές...


ReplyQuote

Greek Porn

MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
12/10/2019 9:46 ΜΜ  
Posted by: @liaris

κάποιοι άλλοι όμως δεν έχουν.

Μην κοιτάς απο εδώ θα σε %$&%^$*%^

αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα


ReplyQuote
iuakoya
(@iuakoya)
Εξέχον Γαμήκος Registered
Joined: 4 έτη ago
Posts: 903
12/10/2019 10:30 ΜΜ  

@mad-or-bad

🤣 🤣 🤣 🤣 🤣 


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
12/10/2019 11:04 ΜΜ  
Posted by: @mad-or-bad
Posted by: @liaris

κάποιοι άλλοι όμως δεν έχουν.

Μην κοιτάς απο εδώ θα σε %$&%^$*%^

αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

Εσύ είσαι σε άλλη κατηγορία, έχεις εκτόπισμα, μια ροκ γοητεία, κοινωνικότητα σε μεγάλο βαθμό  κι έντονη προσωπικότητα.

Τώρα μην μου πεις ότι δεν σ' έριξα ε;   χαχαχαχα

 


ReplyQuote
MaD or BaD
(@mad-or-bad)
Dr Γαμίκουλας Admin
Joined: 2 έτη ago
Posts: 7175
12/10/2019 11:43 ΜΜ  
Posted by: @liaris

Τώρα μην μου πεις ότι δεν σ' έριξα ε; 

Axaxaxaxaxaxa
αν είσουνα γυναίκα θα είσουνα η μεγαλύτερη πόρνη της ιστορίας

 


ReplyQuote

Greek Porn

Liaris
(@liaris)
Dr Γαμίκουλας Trusted User
Joined: 9 έτη ago
Posts: 5645
13/10/2019 7:43 ΠΜ  
Posted by: @mad-or-bad
Posted by: @liaris

Τώρα μην μου πεις ότι δεν σ' έριξα ε; 

Axaxaxaxaxaxa
αν είσουνα γυναίκα θα είσουνα η μεγαλύτερη πόρνη της ιστορίας

 

χαχαχαχα


ReplyQuote
voyager
(@voyager)
Κορυφαίος Γαμήκος Trusted User
Joined: 2 έτη ago
Posts: 1833
13/10/2019 9:15 ΠΜ  
Posted by: @liaris
Posted by: @mad-or-bad
Posted by: @liaris

κάποιοι άλλοι όμως δεν έχουν.

Μην κοιτάς απο εδώ θα σε %$&%^$*%^

αχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα

Εσύ είσαι σε άλλη κατηγορία, έχεις εκτόπισμα, μια ροκ γοητεία, κοινωνικότητα σε μεγάλο βαθμό  κι έντονη προσωπικότητα.

Τώρα μην μου πεις ότι δεν σ' έριξα ε;   χαχαχαχα

 

Θα κρατήσω το εκτόπισμα και την έντονη προσωπικότητα χαχαχα


ReplyQuote

Model Escorts gr Athens Escorts

Model Escorts Gr Athens Escorts

Greek Porn

Share:
Yellow
Default
Pear
Black Emo
{yellow}:grinning:
{yellow}:wink:
{yellow}:face:
{yellow}:inlove:
{yellow}:sweaty:
{yellow}:surprised:
{yellow}:lovekiss:
{yellow}:laugh:
{yellow}:formalsmile:
{yellow}:displeased:
{yellow}:cool:
{yellow}:resent:
{yellow}:nerd:
{yellow}:screaming:
{yellow}:amazed:
{yellow}:sad:
{yellow}:deceitful:
{yellow}:starryeyes:
{yellow}:evil:
{yellow}:shocked:
{yellow}:tears:
{yellow}:sulky:
{yellow}:smile:
{yellow}:vomited:
{yellow}:hi:
{yellow}:afraid:
{yellow}:crazy:
{yellow}:rabid:
{yellow}:fighting:
{yellow}:nonoise:
{yellow}:blushed:
{yellow}:idontknow:
{yellow}:scared:
{yellow}:razz:
{yellow}:kiss:
{yellow}:eat:
{yellow}:shutmouth:
{yellow}:gape:
{yellow}:suspicious:
{yellow}:laughingoutloud:
{yellow}:bruise:
{yellow}:crying:
{yellow}:pray:
{yellow}:serious:
{yellow}:excitement:
:)
:d
:wink:
:mrgreen:
:neutral:
:twisted:
:arrow:
:shock:
:???:
:cool:
:evil:
:oops:
:razz:
:roll:
:cry:
:eek:
:lol:
:mad:
:sad:
:!:
:?:
:idea:
:hmm:
:beg:
:whew:
:chuckle:
:silly:
:envy:
:shutmouth:
{pear}:happy:
{pear}:smile:
{pear}:laugh:
{pear}:laughingoutloud:
{pear}:crying:
{pear}:exhausted:
{pear}:nerd:
{pear}:surprised:
{pear}:veryhungry:
{pear}:wink:
{blackemo}:laughtertotears:
{blackemo}:gift:
{blackemo}:love:
{blackemo}:inlove:
{blackemo}:shamefaced:
{blackemo}:heart:
{blackemo}:crazy:
{blackemo}:anguished:
{blackemo}:bruise:
{blackemo}:easymoney:
{blackemo}:exhausted:
{blackemo}:vampire:
{blackemo}:shutmouth:
{blackemo}:wink:
{blackemo}:carnival:
{blackemo}:flowers:
{blackemo}:hotdrink:
{blackemo}:party:

 

Adult Forum.Gr

The Greek Escorts Forum

Μάθετε τα πάντα για Escorts call girls bourdela sex studio Massage Strip Clubs independents στο Greek Escorts Forum,!

Το Adult Forum, είναι το κορυφαίο και εγκυρότερο Greek Forum για  Escorts  στην Ελλάδα και όχι μόνο, θα βρείτε φόρουμ για Call Girls , για Sex Studio, για Bourdela για Massage για Strip clubs για Sex Bars και για ΧΧΧ Hotels.

Μπορείτε να συζητήσετε για όλα τα παραπάνω, αλλά και για τα γραφεία συνοδών, Greek escort agencies, της ανεξάρτητες συνοδους, Independent Escorts και Independent Call Girls. Μπορείτε να γράψετε τις κριτικές σας χωρίς να φοβάστε την επέμβαση κάποιου γραφείου. αλλά και να διαβάσετε τις κριτικές των υπολοίπων μελών χωρίς να σπάτε το κεφάλι σας αν είναι βαλτός από κάποιο γραφείο ή κλώνος.

Adult Forum, is the leading and more valid Greek Escorts Forum in Greece and not only.
you will find the Call Girls, the Sex Studio, the Bourdela, the Massage, the Strip clubs, the Sex Bars  and the XXX Hotels.

You can discuss in Greek Escorts Forum, all of the above but also about Greek escort agencies, Independent Escorts, You can write your reviews without fearing the escorts agencies and read the reviews of the other members without breaking your head if it from someone mantle by an agency or a clone.